9:40
Автор: Рубрика: ОМОЛОЖЕНИЕ Комментариев нет

7 дешевых способов омоложения


Роскошная косметика, дорогие релаксирующие процедуры, драконовские диеты — все это придумано для того, чтобы выглядеть моложе и более привлекательно. Однако существует много простых и более дешевых способов чувствовать себя более красивой и молодой. Для этого достаточно всего лишь немного изменить некоторые свои привычки.

1.Ешьте с умом!

«Вы – то, что Вы едите!» — гласит мудрое изречение диетологов. Полноценное и разнообразное питание, богатое овощами и фруктами, сделают Вас не только здоровее, но и красивее. Разнообразие в рационе прекрасно повлияет на Вашу фигуру и на состояние кожного покрова. Чем разнообразнее Ваша еда, тем более здоровой и более упругой будет Ваша кожа и стройнее Ваша фигура.

2.Спите вдоволь!

Сон – это лучшее косметическое средство, причем совершенно бесплатное! Во время сна выделяется большое количество гормона роста, который играет очень важную роль: его отсутствие может привести к снижению энергии, депрессии, ожирению, а так же снизить способность выполнения физических нагрузок. Длительный недостаток сна неблагоприятно влияет на кожу, в результате чего она становится сухой и серой.

 

 

 

3.Используйте крема с ретинолом!

В настоящее время в аптеках продаётся много кремов для кожи. Производители состязаются между собой, добавляя в крем все новые и новые компоненты, обещающие остановить процессы старения кожи. Между тем, самым эффективным компонентом остается ретинол, то есть витамин «А» в чистом виде, который разглаживает морщины, регенерирует кожу, ускоряет отслаивание мертвых клеток эпидермиса. Ретинол также отвечает за стимуляцию производства гиалуроновой кислоты, обеспечивающей правильное увлажнение клеток кожи.

4.Не курите!

Это не сюрприз. И хотя это сделать нелегко, но для красоты – стоит! Курение способствует преждевременному старению кожи. Кожа становится серая и матовая, потому что никотин снижает уровень гормона эстрогена, отвечающего за прочность и внешний вид кожи. Никотин так же разрушает натуральный коллаген, отвечающий за эластичность кожи.

 

 

 

 

 

5.Выходя на улицу, используйте крема с фильтрами от солнца!

Крем с фильтром нужно использовать не только на пляже, но и в повседневной жизни. Дело в том, что солнечные лучи портят кожу и ускоряют образование морщин. На выбор у нас есть два вида фильтров – химические и минеральные. Химические фильтры работают на принципе поглощения энергии солнечного света. Минеральные фильтры, в свою очередь, не проникают вглубь эпидермиса и создают на поверхности кожи барьер для ультрафиолетовых лучей.

 

 

6.Тренируйтесь три раза в неделю!

Физические упражнения – отличный способ омолодить себя и приобрести стройную фигуру. Тренировки ускоряют кровообращение и питание клеток, благодаря чему кожа приобретает здоровый цвет и упругость, а так же снижается масса тела. Движение является эффективным только тогда, когда выполняется систематически. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями 3 раза в неделю, хотя бы по 30 минут.

7.Вместо колы пейте воду!

Доказанный факт, что даже небольшой дефицит воды в организме влечет за собой сухость кожи, переутомление, головную боль и нарушение концентрации внимания. Вода обеспечивает в организме высокий темп обмена веществ, благодаря чему отвечает за стройную фигуру и красивую кожу. Сладкие газированные напитки нужно употреблять изредка, но лучше исключить вообще из рациона питания. Чистую питьевую воду лучше всего пить по своему вкусу и потребности, но, как рекомендуют специалисты, не менее 2 литров в день.

 

 

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: