3:10
Автор: Рубрика: ОМОЛОЖЕНИЕ Комментариев нет

Чего нужно избегать для продления молодости

вред факторы

Физическое и душевное здоровье человека зависит от множества факторов.
Что наиболее сильно вредит организму, оставаясь при этом незамеченным?

Во-первых, гиподинамия.
Отсутствие движения и лень приводят к замедлению всех процессов в организме. Физическая активность улучшает обмен веществ и нормализует питание всех органов, а значит, продлевает их работоспособность.

Во-вторых, неправильно дыхание.

Кровь насыщается нужным количеством кислорода только тогда, когда человек внимателен к своему дыханию, то есть правильно дышит.

Правильно дышать – это значит дышать медленно, глубоко вдыхая носом, а выдыхая ртом. Чтобы правильное дыхание вошло в привычку, нужно потренироваться.

Нужно стараться в течение пяти минут медленно дышать, то есть с частотой три вдоха и выдоха в минуту. Нужно стараться выполнять это упражнение по утрам, когда воздух максимально чистый.

В-третьих, обезвоживание или малое потребление жидкости.

В связи с тем, что мы состоим на 70 процентов из воды, то этот баланс ежедневно нужно поддерживать.

В процессе жизнедеятельности мы теряем около 3 литров жидкости в сутки, а если недополучаем это количество обратно, то происходит загущение крови и желудочного сока, сухость во рту из-за недостатка слюны и т.д., что очень негативно сказывается на работе организма.

Для того, чтобы этого не происходило, нужно каждый час употреблять внутрь по одному стакану воды или другой жидкости и это будет способствовать поддержанию водного баланса в организме.

В дополнение к сказанному, очень важно уметь мыслить позитивно, стараться относиться спокойно ко всем жизненным перипетиям, потому что постоянная нервозность, пустые переживания и недовольство жизнью неизбежно приводят к быстрому старению организма.

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: