1:34
Автор: Рубрика: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Комментариев нет

Что такое долголетие и как его достичь

dolgoletieПод понятием долголетие подразумевается длительность жизни человека не менее 80 лет. Для того чтобы человек сумел достигнуть этого возраста, ему необходимо соблюдать определенные правила и установки.
Всемирная организация здравоохранения в результате исследований пришла к выводу, что здоровье человека и его долголетие зависят от следующих факторов:


1.Долголетие на 50 % зависит от того, как живет человек;
2.На 20 % от наследственности;
3.На 20 % влияние климата играет свою роль в здоровье;
4.Всего на 10% зависит от услуг здравоохранения.

Поэтому можно смело утверждать, что состояние здоровья человека и его долголетие в большей части зависит от того, как живет он и что для этого предпринимает.

Понятия здоровье и продолжительность жизни тесно взаимосвязаны и перетекают из одного в другое, так как со слабым здоровьем не может быть долголетия, а если и бывает, то оно мучительно.

Следовательно, чтобы наслаждаться жизнью в обществе своих родных и близких людей долгие годы, нужно прислушаться к некоторым советам.

Совет № 1.

Придерживаться здорового и активного образа жизни.
К здоровому и активному образу жизни относятся очень простые правила: жизнь без вредных привычек, постоянное активное движение, чередование нагрузок и отдыха, здоровый сон, употребление полезных продуктов, закаливание, приятные эмоции.

Совет № 2.

Употребление витаминов.
Наблюдения учёных говорят о том, что у пожилых людей, в связи с нарушением процессов пищеварения, возникает витаминная недостаточность и на этом фоне становятся хуже работоспособность и сон, работа сердца и легких. Устранить все это поможет регулярный прием витаминных комплексов.

Совет № 3.

Проживание в сельской местности.
По статистике, сельские жители живут значительно дольше тех, кто проживает в городских условиях. Это обусловлено тем, что в городах загрязненность окружающей среды выхлопными газами и дымом промышленных предприятий отрицательно воздействует на здоровье горожан. Поэтому горожанам, для очищения организма, нужно чаще бывать на природе или, что еще лучше, вообще переехать на постоянное место жительства в сельскую местность.

Совет № 4.

Снижение массы тела.
Люди, у которых масса тела намного выше нормы, попадают в группу риска по развитию заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. Мероприятия, снижающие вес – умеренная еда, двигательная активность – позволяют укрепить здоровье, и продлить годы жизни.

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: