4:07
Автор: Рубрика: ПИТАНИЕ Комментариев нет

Как похудеть, не ощущая голод

sol

 

Ни для кого не секрет, что лишний вес не только доставляет кучу неудобств человеку в повседневной жизни, но ослабляет здоровье, и приближает старость. Для того, чтобы устранить из своей жизни два нежелательных спутника – неправильный солевой обмен и избыток массы тела – необходимо просто ограничить себя в употреблении пищевой соли. Питаясь на основе бессолевого рациона, можно похудеть, не ощущая голод, и, причем похудеть очень быстро.


Употребление человеком в составе пищи избыточного количества соли неизбежно приводит к увеличению массы тела. Вес прибавляется за счёт того, что соль удерживает в организме жидкость, употребляемую человеком в течение дня, и нарушает процесс обмена веществ: соль имеет свойство откладываться в запасниках организма, причиняя человеку впоследствии некомфортные ощущения и проблемы со здоровьем.

Основные принципы бессолевого питания

Бессолевой рацион сразу помогает снять нагрузку со всех органов человека, потому что положительно воздействует на водно-электролитный баланс организма.
В первые две недели необходимо прекратить употребление продуктов, содержащих в своем составе пищевую соль, а впоследствии строго контролировать количество употребляемой соли с пищей.

Процесс контроля количества соли не будет изнуряющим, так как за первые две недели бессолевой диеты, то есть абсолютного отказа от соли, организм привыкнет к такому солевому балансу, и сам будет подсказывать, в какой пище избыток соли. То есть, та пища, которая ранее казалось нормально посоленной, после двух недель воздержания от соли, будет казаться слишком соленой и неприятной.

Если прислушиваться к своему организму и продолжать бессолевое питание, то ощутимые улучшения состояния здоровья будут неизбежны, так как уже по истечении первой недели бессолевого питания снижается масса тела на 5-6 килограмм, появляется легкость и увеличивается работоспособность.

После очистки организма от избытка соли в виде отложений в разных участках тела, происходит омоложение, так как легкость и энергичность становится сравнима с той, что была в юности.

Чем можно заменить вкус соли

Для того, чтобы приученный к избытку соли организм не страдал от отсутствия привычного вкуса, можно отвлечь вкусовые рецепторы языка добавлением в пищу разнообразных приправ. Например, лук, укроп, чеснок, петрушка, кинза, базилик, розмарин, гвоздика, душистый перец и другие не только отвлекают от отсутствия соли, но и обогащают пищу своим ароматом и пользой. Салаты можно приправлять цитрусовыми фруктами. В качестве заправки к салатам и кашам отлично подходит кефир или простокваша, тёртый сыр.

Продукты, употребляемые при бессолевой диете

Нежирные сорта отварного мяса и рыбы, яйца, молоко, кефир, простокваша, творог, сыр – это основные компоненты бессолевой диеты, которые спокойно употребляются без соли, так как все необходимые микроэлементы в эти продукты заложены природой и отлично насыщают организм, избавляя человека от назойливого чувства голода.

Незаменимыми в период бессолевого питания являются каши из различных круп. Любая крупа, распаренная в мультиварке и заправленная какой-либо приправой по вкусу с добавлением небольшого количества растительного масла, отлично насытит и обогатит организм необходимыми веществами.

Овощи без соли и фрукты также можно употреблять в неограниченном количестве, что также помогает выводить из организма различные накопления шлаков и токсинов.

Не стоит забывать о воде: для достижения хорошего результата не менее 10 стаканов жидкости нужно употреблять в сутки, так как вода – отличный растворитель и с её помощью из организма вымываются все залежи ненужных отложений. 

 

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: