9:40
Автор: Рубрика: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Комментариев нет

Вредные привычки и здоровье человека

vrednie privichki

 

Под определением вредные привычки понимается наличие в поведении человека действий, негативно отражающихся на его организме, например, переедание, курение, пристрастие к алкоголесодержащим напиткам, обгрызание и обламывание ногтей, ковыряние в носу, и т.д.


Каждый человек осознает, что вредные привычки тормозят его развитие и сокращают продолжительность его жизни, но избавиться от них порой бывает очень сложно, зачастую совсем не получается. Обладатель вредных привычек занимается самоутешением, откладывая на будущее избавление от них, не осознавая того, что чем дольше откладывать, тем труднее избавиться.

На первый взгляд, вредные привычки могут казаться человеку безобидными, и не каждый задумывается о том, что их наличие вредит не только ему самому, но и его потомству, его окружению.
Борьбу с вредными привычками нужно с осознания того, что они владеют человеком. Трудность борьбы с вредными привычками состоит в том, что человек не осознает их влияние и не ощущает вреда от их действия.

Для эффективного начала борьбы с вредными привычками, нужно обратить внимание на следующие моменты:

1. Необходимо осознанно проанализировать свое поведение в течение дня, обратить внимание на действия, которые выполняются автоматически и бесконтрольно. Понять, какой вред могут эти действия нанести организму, и взять их под осознанный контроль.

2.Пытаться в течение 21 дня ежедневно заменять одну плохую привычку одной хорошей, например, при возникновении желания выкурить сигарету, взять стакан с чистой водой и выпить его медленно и с наслаждением.

3.При возникновении неприятных ощущений от отсутствия негативной привычки, заставить себя от них отключиться, настроив свое внимание на что-либо полезное или заняться аутотренингом, внушая себе, что дискомфорт – это удовольствие избавления от вредной привычки.

Нельзя отступать от начатого и давать себе поблажки с утешением самого себя. Если на полпути позволить себе хоть ненадолго вернуться к вредной привычке, то все предыдущие трудные дни отказа от неё окажутся бесполезными.

Весь трудный путь должен продлиться не менее 21 дня, только за такой срок вредные привычки забываются, а полезные укрепляются в сознании человека.

Человек, перестроивший свое сознание на полезные привычки, получает впоследствии массу положительных ощущений и эмоций. Запахи ощущаются сильнее, а краски становятся ярче, сил становится больше и организм быстро выздоравливает и омолаживается.

 

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: