10:04
Автор: Рубрика: ОЗДОРОВЛЕНИЕ Комментариев нет

Как улучшить иммунитет?

kak-uluchshit-immunitet

Во время болезни у каждого из нас возникает множество вопросов — как   улучшить иммунитет, как сделать так, чтобы защитная реакция нашего организма была более стойкой к атакам вирусов и микробов.

Обычно заболевают как раз те люди, у кого организм сильно ослаблен. Поэтому улучшение иммунитета играет важную роль в жизни каждого из нас.

Очень важно, чтобы наш иммунитет был на высоте. Если иммунитет низкий, то заболевания, которые могли бы не беспокоить, вдруг переходят в хроническую форму. Чем старше становится человек, тем больше нужно уделять времени своему здоровью.

Если человек ведет неправильный образ жизни, принимает бесконтрольно горстями антибиотики, не занимается физическими нагрузками, питается несбалансированно и однообразно, то это значительно ухудшает состояние его организма и ослабляет защитный барьер в виде иммунитета.

Для того чтобы организм человека быстрее восстанавливался во время болезни и улучшился его иммунитет, необходимо в рацион питания регулярно включать такие продукты, как овсянка, гречка, молочные продукты, мясо, морепродукты, мед, орехи. Хороший эффект для организма во время болезни дают солодка и женьшень. А для поддержания иммунитета 1 раз в полгода можно пропивать комплекс поливитаминов.

Очень сильным средством для улучшения иммунитета и активизации тонуса всех систем организма, является контрастный душ. Его желательно делать по утрам. Обливание несколько раз сначала теплой, а потом холодной водой, по 10-15 секунд, настолько сильно пробуждает организм к активным действиям, что через некоторое время человек понимает, что его организм стал сильнее, а значит – улучшился его иммунитет. Многие люди после того, как контрастный душ становится их полезной привычкой, начинают заниматься моржеванием в холодное время года.

Еще одним помощником в улучшении иммунитета является активный образ жизни, в виде утренних пробежек, занятий на тренажерах, йоги, танцев.

Ну и конечно, напоследок, можно сказать, что положительный настрой ко всему и позитивное мышление, помогут преодолеть все болезни, настроить свой организм на активную волну жизни и улучшить свой иммунитет.

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: